El autocuidado son todas aquellas acciones que nos ayudan a mantenernos saludables física, mental y espiritualmente.
Parece obvio cuidar de nosotros mismos o tener algo de sentido común, pero es lo primero que abandonamos cuando nos encontramos en situaciones difíciles.
Por eso es tan importante priorizarnos y no dejarnos de lado.
Adoptar una rutina de cuidado personal beneficia la concentración, aumenta la felicidad, mejora la energía y tiene muchos efectos positivos.
Desde una perspectiva de salud física, el autocuidado preventivo y consciente busca mantener la salud y la belleza. Espiritualmente, es posible que el autocuidado nos ayude a estar en sintonía con nuestra fuerza superior y, a su vez, a encontrar nuestro propósito de vida.
¡Insisto! Es necesario que nos dediquemos un momento cada día, aunque sea poco. Otra gran ventaja del autocuidado es que no tiene por qué costar ni un céntimo. Incluso puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar.
Parece obvio cuidar de nosotros mismos o tener algo de sentido común, pero es lo primero que abandonamos cuando nos encontramos en situaciones difíciles.
Por eso es tan importante priorizarnos y no dejarnos de lado.
Adoptar una rutina de cuidado personal beneficia la concentración, aumenta la felicidad, mejora la energía y tiene muchos efectos positivos.
Desde una perspectiva de salud física, el autocuidado preventivo y consciente busca mantener la salud y la belleza. Espiritualmente, es posible que el autocuidado nos ayude a estar en sintonía con nuestra fuerza superior y, a su vez, a encontrar nuestro propósito de vida.
¡Insisto! Es necesario que nos dediquemos un momento cada día, aunque sea poco. Otra gran ventaja del autocuidado es que no tiene por qué costar ni un céntimo. Incluso puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar.
Anímate a continuar tu búsqueda hasta encontrar la rutina que mejor se adapte a ti. Hazla consciente y regularmente para que tenga el mayor impacto. Aunque solo dediques 5 minutos a lo largo del día, sin duda es mejor que nada. Con el tiempo, notarás una mejora significativa en tu salud y bienestar general. Incluso si apenas estás empezando, podrás ver resultados casi de inmediato.
Como si se tratara de seguir más nuestros impulsos para hacer lo que el cuerpo nos pide, en lugar de lo que se impone o se supone que nos debe gustar, te doy algunas claves para lograr esa re-conexión con tu cuidado personal:
* Escúchanos. * Detente, descansa. * Danos amor. * Recuerda que somos naturaleza. * Muévete para reconectar. * Siéntete en armonía.
…y si lo necesitas, aquí te dejamos algunas sugerencias de actividades para desarrollar según tus gustos y estilo de vida:
Habla con alguien, reflexiona, haz ejercicio, escucha música, sal a caminar, ve una serie o película que refleje tu estado de ánimo (o que haga lo contrario y te ayude a cambiarlo), llora para desahogarte, abraza a alguien, ríe, toma una siesta.
Sal a caminar por un lugar agradable, respira aire fresco, disfruta del sol, deléitate mirando el cielo de noche, limpia y rediseña un ambiente en tu casa.
Leer, escuchar audiolibros, escribir un diario, ver documentales, hacer crucigramas, estar atento al mundo que te rodea, ser curioso, probar algo nuevo, descubrir tu lado artístico o creativo, comenzar a tomar una clase, terminar un programa de estudios, graduarte.
Coma sano, hágase su chequeo médico anual, visite al dentista, tome sus medicamentos correctamente, duerma de 7 a 9 horas, consulte al médico cuando sea necesario. Cumpla con su rutina de cuidado de la piel.
Reúnase con amigos y familiares, conéctese con viejos amigos, haga voluntariado, diviértase, haga un uso saludable de las redes sociales, irradie positividad, use la tecnología cuando la distancia sea un impedimento y ríase mucho.
Medita, ora, reflexiona, haz yoga, visita un lugar espiritual, haz cosas buenas por los demás, sé consciente, piensa en el propósito y el significado de tu vida, piensa en tu fortaleza superior, ámate los unos a los otros, ayuda a quienes te aman y necesitan.
Recuerda que el autocuidado se trata de ti mismo. Lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros, pero esa es la belleza de la rutina de autocuidado.
Mi Mor Äleja,
Tomarnos un poco de tiempo para dedicarnos y priorizar nuestro autocuidado nos ayudará a aliviar las presiones de la vida cotidiana, permitiéndonos renovarnos para volver a un punto saludable donde maximicemos el verdadero sentido de la vida.
Tomarnos un poco de tiempo para dedicarnos y priorizar nuestro autocuidado nos ayudará a aliviar las presiones de la vida cotidiana, permitiéndonos renovarnos para volver a un punto saludable donde maximicemos el verdadero sentido de la vida.
💛
2 comentarios
Encuentrate contigo mismo y asi seras capaz de ver la realidad que vives y podras irradiar luz y por ende se benefiaciara muchas personas de tu entorno. Animo encuentrate a ti mismo…. como ? Mira asi a dentro de ti y veraz lo maravillo que eres, pero Primero Dios 🙏🏾
Autocuidarnos es una forma de ser agradecidos con nuestro cuerpo, con la naturaleza humana y con el regalo maravilloso de la vida que nos ha dado Dios.