Cuidado personal son todas aquellas acciones que nos ayudan a mantenernos saludables física, mental y espiritualmente .
Parece obvio cuidarnos o algo de sentido común, pero es lo primero que abandonamos cuando nos encontramos en situaciones desafiantes.
Por esta razón, es tan importante priorizarnos y no dejarnos de lado.
Involucrarnos en una rutina de autocuidado, beneficia la concentración , aumenta la felicidad , mejora la energía y tiene muchos efectos positivos .
Desde la perspectiva de la salud física, el cuidado personal consciente de prevención busca mantener la salud y la belleza. Espiritualmente, es posible que el cuidado personal nos ayude a mantener sincronía con nuestra fuerza superior y, a su vez, encontrar nuestro propósito de vida .
¡¡Insisto!! Es necesario que nos tomemos un momento de cada día para nosotros mism@s, incluso si este tiempo es corto. Otro gran factor acerca del cuidado personal, es que no hace falta que te cueste ni un centavo. Incluso puedes lograrlo en la comodidad de tu hogar y de tu espacio.
Anímate a continuar tu búsqueda hasta que encuentres la rutina que más te convenga, realizala conscientemente y con regularidad para que tengan el mayor impacto. Incluso si solo dedicas 5 minutos repartidos durante el día, indudablemente es mejor que nada. Con el tiempo vas a notar una mejora significativa en tu salud y bienestar en general. Aunque recién estés comenzando, vas a poder ver algunos resultados casi inmediatamente.
Como si se tratara de seguir más nuestros impulsos para hacer lo que nos pide el cuerpo, antes que lo impuesto o lo que se supone que deberíamos gustarnos, te regalo algunas claves para lograr esa re-conexión con tu cuidado personal:
*Escucharnos. * Parar, descansar. * Regalarnos amor. * Recordar que somos naturaleza. * Movernos para volver a conectar. * Sentirnos en armonía.
…y si lo necesitas, aquí tienes algunas sugerencias de actividades para desarrollar de acuerdo a tu gusto y estilo de vida:
Habla con alguien, reflexiona, haz ejercicio, escucha música, sal a caminar, mira una serie o película que refleja tu estado de ánimo (o que haga lo contrario y te ayude a cambiarlo), llora para desahogarte, abraza a alguien, ríe, duerme una siesta.
Sal a dar un paseo en un lugar agradable, respira aire fresco, disfruta del sol, deléitate mirando el cielo en la noche, limpia y rediseña un ambiente de tu casa.
Lee, escucha audiolibros, escribe en un diario, mira documentales, haz crucigramas, sé consciente del mundo que te rodea, sé curioso, intenta hacer algo nuevo, descubre tu lado artístico o creativo, empieza a tomar alguna clase, termina un programa de estudio. , graduado.
Come sano, hazte tu control anual de salud, visita al dentista, toma tus medicamentos correctamente, duerme de 7 a 9 horas, ve al médico cuando sea necesario. Realiza tu rutina de cuidado de la piel.
Júntate con amigos y familia, ponte en contacto con viejos amigos, sé voluntario, diviértete, involucrate en el uso saludable de las redes sociales, emana positivismo, utiliza la tecnología cuando la distancia sea un impedimento, ríete mucho.
Medita, reza, reflexiona, haz yoga, visita un lugar espiritual, haz cosas buenas por otros, sé consciente, piensa acerca del propósito y sentido de tu vida, piensa en tu fuerza superior, ámense los unos a los otros, ayuda a quienes lo necesiten.
Ten en cuenta que el cuidado personal se trata de ti mismo. Lo que funciona para algunas personas puede no funcionar para otras, pero esa es la belleza de la rutina de cuidado personal.
Mi Mor Äleja ,
Tomarnos un poco de tiempo para involucrarnos , y priorizar nuestro autocuidado nos ayudará a aliviar las presiones del día a día, lo cual nos permitirá renovarnos para volver a un punto sano en el que maximizamos el verdadero sentido de la vida.
💛
2 comentarios
Encuentrate contigo mismo y asi seras capaz de ver la realidad que vives y podras irradiar luz y por ende se benefiaciara muchas personas de tu entorno. Animo encuentrate a ti mismo…. como ? Mira asi a dentro de ti y veraz lo maravillo que eres, pero Primero Dios 🙏🏾
Autocuidarnos es una forma de ser agradecidos con nuestro cuerpo, con la naturaleza humana y con el regalo maravilloso de la vida que nos ha dado Dios.